Creatina

Creatina monohidratada en polvo micronizado y en tabletas masticables. El monohidrato es la forma más estudiada y la que encuentras con mayor frecuencia; "micronizada" solo indica que la partícula es más fina, lo que mejora la disolución en agua.

Es de los suplementos más buscados por quienes entrenan fuerza, y también una de las categorías donde más vale la pena fijarse en la pureza declarada y en el gramaje por porción, más que en el sabor o el empaque. La presentación en polvo es la más económica por porción; las masticables resuelven el tema de traer el shaker a todos lados.

Se consume conforme a la porción indicada en la etiqueta y acompañada de una ingesta adecuada de agua. Es un suplemento alimenticio, no un medicamento. Complementa bien con [proteínas](/collections/proteinas) y [aminoácidos](/collections/aminoacidos).