Melatonina

Melatonina en distintas concentraciones y presentaciones: tabletas de disolución rápida, cápsulas y gomitas, con y sin sabor.

La melatonina es una hormona que el cuerpo produce de manera natural y que participa en la regulación del ciclo sueño–vigilia. Como suplemento alimenticio se busca sobre todo ante cambios de horario, viajes con diferencia de husos o rutinas de descanso irregulares.

Sobre cuál concentración elegir: encontrarás desde 1 mg hasta 10 mg por porción. Más miligramos no significa mejor resultado, y lo razonable es empezar por la presentación más baja disponible y consumir conforme a la recomendación del envase, preferentemente antes de dormir. No excedas la porción diaria recomendada.

Este producto no es un medicamento y no sustituye la valoración médica. Si el problema de sueño es persistente, coméntalo con un profesional de la salud. Para ver otras opciones de descanso, entra a [auxiliar de sueño](/collections/auxiliar-de-sueno).